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如果您最近一直在奇怪和恐怖的梦想,或者在冠状病毒大流行期间缺乏睡眠,那么你并不孤单。梦想往往是我们生活中发生的更大事情的症状,并且在一代界定的危机中,很多人都在不规则的睡眠和梦中注意到了一个上升。这就是为什么。

在冠状病毒期间不规则睡眠

很长一次,我们的梦想本质紧密相连,醒来时令人醒着。奇怪的生动和幻想梦想有时可以帮助个人克服激烈记忆和心理压力源,在潜意识的安全空间内。噩梦可以作为有意识地未经注意的焦虑的警告标志。

科学显示在梦想状态期间,压力将大脑送到一种“旅行”,这产生了类似于迷幻药物的反应。增加应力激活相同的神经受体迷幻学,触发梦想梦想。

生动和幻想梦想可以帮助个人克服心理压力源。

虽然这一切都是一个正常的过程,但由于在冠状病毒流行病中睡眠日益中断,越来越多的人已经回忆起他们不寻常的梦想。缺乏活动和屏幕时间的增加可能导致焦躁不安,频繁令人不安,这导致梦想召回增加。

冠状病毒失眠解释说明

所有这些因素都有更多的人与通常的失眠斗争。失眠是一个严重的问题,可以让那些患有它感到无情地筋疲力尽和无法执行的最简单的任务。

Britney Blair博士,临床心理学家和认证的行为睡眠医学专家解释说:“很多人在大流行的背景下报告,压力增加更加活跃,与压力相关的梦想......即使不是在中间大流行,大约30%的人患有失眠症。“

这些数字呈指数级增长,并且对慢性和长期失眠相关的存在灾难性的健康影响。它可以削弱免疫系统,引起抑郁和焦虑,并将个体放在一个风险更高体验中风,癫痫发作或哮喘发作。

缺乏活动和屏幕时间的增加可能导致焦躁不安睡眠和频繁觉醒。

难怪医疗专业人士在寻求帮助下看到一个极端的上升。由于害怕承包病毒的恐惧,存在预先存在的心理健康问题,应紧张,收入受到影响,有无数的其他原因是关注。

研究表明,每周处置处方填充2月16日至3月15日之间的抗抑郁药,抗焦虑和抗失眠症药物增加21%,Covid-19被宣布为大流行的那一周达到峰值。同样的研究表明,其中78%是新的处方。

前线的风险更大

经常被忽视的一个群体是在前线上战斗病毒的人。医疗保健工人和第一响应者正在遭受与世界其他地区相同的压力和焦虑相关的问题遭受痛苦,但他们这样做是这样做的,同时管理有责任帮助患有病毒的责任。

这些问题可能导致急性应激障碍,这类似于后创伤性应激障碍,但在个人仍在创伤时发生。急性胁迫障碍的迹象可以包括呼吸困难,恶心和绝望或痛苦的感觉。

急性胁迫障碍,如果未经处理,可以导致后创伤性应激障碍,这通常需要更长,更复杂和药物治疗方案。

现在,患有急性压力障​​碍的医学专业人员现在正在努力攻击大流行的第一手,同时努力保护自己的福祉。这些医疗保健工人比任何人都多,在冠状病毒大流行期间需要良好的睡眠。

布莱尔博士正在努力为那些遭受这些问题的人提供救济。她推出了一个运动,让心理学家和治疗师每周献上一小时的时间,并与冠状病毒战斗的前线上的虚拟治疗会议。

布莱尔说:“对急性压力障​​碍有相当有效的治疗,包括能够与某人交谈,很多医生都可以通过远程医疗获得。我们之前可以认识到我们可能需要支持,不太可能我们要有这种流行影响力影响我们精神和身体健康的影响。“

我们现在都在挣扎,现在有些不仅仅是其他人,而且统称在条件恶化之前,更加了解我们的心理健康和寻求支持将有助于我们所有人睡得好一点晚上。

有更多有趣的消息关于正在改变我们世界的人和想法,订阅freehink.

董事注意:如果您是加利福尼亚州加利福尼亚州的前线医疗工作者或第一个响应者,请访问Covid19CounselingCa.org,以获得加州精神病协会和诊所的免费心理支持。

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