跳转到主要内容
移动世界。

经颅直流电刺激(tDCS)在治疗抑郁症、神经肌肉疾病和创伤性脑损伤方面的潜力已经广为人知,它也可能在运动表现训练方面取得重大突破。

TDCS的基本原理 - 通过大脑发送温和电流进行治疗益处 - 没什么新的。事实上,古代罗马人使用鱼雷鱼的电击来缓解头痛。

如今,光环神经科学和专业运动员正在采用创新设计的TDCS设备,以改善其周围的性能,肌肉耐力和运动能力。

仔细看看经颅直流刺激

tDCS是一种神经刺激方式,它使用恒定的直流电刺激大脑的特定部位。这种低强度的电流使大脑的目标区域进入一种神经可塑性增强的状态,在这种状态下,大脑可以形成新的神经通路,并更快地加强现有的神经通路。

换句话说,在TDC诱导的增生状态下,大脑更快地学习。有一个大的研究论文图书馆概述表明tDCS有能力提高学习能力和提高运动技能发展的研究。

传统上,tDCS是在一个类似实验室的环境中进行管理的,患者戴着一个看起来像有线浴帽的东西。但光环神经科学公司(Halo Neuroscience)设计的tDCS设备很时尚,就像一副高质量的耳机。

光晕神经科学发明了这种头戴式耳机,将电流直接传递到大脑中负责控制运动的部分——运动皮层。在设备的刺激下,这些脑细胞进入增生性状态。

TDCS使用电流使大脑的目标部分放入神经塑性的高度状态。

神经元更频繁地放电,有助于加强与任何涉及肌肉记忆、力量和身体耐力的活动相关的神经通路。

当运动员佩戴TDCS装置20分钟时,晕晕神经科学是指“神经视野”,它们应该处于60分钟的增生状态,在此期间他们能够更有效地训练。

脑刺激运动训练

当你想到运动能力时,你可能首先想到的是身体——肌肉力量、心率和身体耐力。但事实是,大脑对运动能力负有很大的责任。是的,跑步、游泳和举重都需要肌肉纤维,但如果没有大脑,这些纤维将毫无用处,因为每一根纤维都由神经系统控制。

为了保持良好的体型,运动员需要具备身体上的智慧。使用经颅直流电刺激,运动员可以在训练身体的同时训练大脑的运动中心。

在增生状态下,大脑可以形成新的神经途径,并更快地发展肌肉记忆。

为了解释tDCS运动训练背后的科学原理,Halo Neuroscience以学习篮球罚球为例。如果你以前从未罚球过,当你练习时,你将从头开始学习,在你大脑的运动中心形成全新的神经通路。

每一次注射,你都会强化神经通路,建立肌肉记忆。在tDCS诱导的增生性状态下,这些神经通路和肌肉记忆发育得更快。在增生性状态下进行训练将帮助你充分利用时间,更快地提高你的表现。

罚球示例具体是指形成肌肉记忆,有助于协调和运动技能的培训类型。TDC也可以帮助身体发展耐力,力量和耐力。

如何使用TDC构建耐力和实力

许多运动员在他们想要增加耐力的时候重点讲究力量训练,但增长更强的不仅仅是建立新的肌肉纤维。为了变得更加强大,运动员还需要训练他们的大脑在力量训练期间使用身体发展的新肌肉纤维。

如果大脑尚未开发新的神经途径以控制新的肌肉纤维,那么他们不会在运动员升降机时收缩。然而,当运动员在增生或“神经视野”状态中进行火车时,大脑更快地学习如何携带额外的肌肉纤维,每次代表获得更多力量。

大脑在力量训练中的一部分被称为“神经驱动”,与TDC设备的培训可以加速神经驱动的发展近10%

使用tDCS设备可以帮助大脑强化运动皮层,增强其抵御中枢疲劳的能力。

耐力运动员已经知道,跑马拉松或参加铁人三项除了身体能力外,还需要难以置信的精神耐力。对于大多数经常训练的运动员来说,他们的大脑在身体真正疲惫之前就已经感到疲劳了。

例如,跑步者或骑自行车的人可能无法举起水瓶,即使他们没有使用他们的手臂。当大脑疲劳到无法操作身体时,这种可感知的身体疲劳就会发生。这种感觉叫做中央疲劳,并且它实际上是由于较弱的信号从大脑的电机皮层送到肌肉中。

耐力运动员需要他们的大脑将强电信号发送到肌肉的持续时间。耐塑性状态的耐力训练可以帮助大脑加强电机皮质,提高其避免中央疲劳的能力。

与TDCS耐力培训的证据

通过TDCS培训,强度培训师和耐力运动员通过解决和加强大脑在物理性能方面的作用,突破新的物理障碍。

例如,对同行评审的研究表明,使用Halo神经科学TDCS设备的培训可提高高达15%的性能。对美国奥运会滑雪者和滑雪板的安慰剂对照研究产生了45%的培训结果。

Ironman Champion Tim O'Donnell,第一个打破夏威夷8小时屏障的美国人,将他的胜利赢得TDCS设备。

除了大量支持tDCS原则的研究外,也收集了许多轶事证据。铁人冠军蒂姆·奥唐纳将他的不断进步和最强劲的胜利(这使他成为第一位在夏威夷突破8小时障碍的美国人)归功于光环的tDCS设备。

虽然TDCS和运动训练背后的研究专门是相当有限的,但在专业运动员之外的运动改进可能难以衡量,我们所做的证据似乎是强烈的积极态度。

此外,对TDC的多年尚未指出任何显着的负面副作用,因为脑刺激

许多专业人士报告了经颅直流电刺激的积极结果和安全性,更多运动员美国,舞蹈家,甚至音乐家都选择接受它的力量效应。

更多的有趣的新闻关于正在改变我们世界的人和想法,订阅freehink.

更多来自边缘

运动员愿意为每个人提供进一步推动药物的未来吗?
派遣
神经科学家希望将体验直接进入您的大脑
神经科学家希望将体验直接进入您的大脑
派遣
神经科学家希望将体验直接进入您的大脑
这是盲人和瘫痪者的突破,而不是黑客帝国的第一步。(承诺)。
经过Daniel Bier.

这是盲人和瘫痪者的突破,而不是黑客帝国的第一步。(承诺)。

派遣
心理训练可以治愈创伤性脑损伤(并减少抑郁)
如何治愈大脑
派遣
心理训练可以治愈创伤性脑损伤(并减少抑郁)
数百万人正在处理创伤性头部损伤;大脑扫描显示,认知训练可以……
经过Daniel Bier.

数百万人正在处理创伤性头部损伤;脑部扫描显示,认知训练实际上可以修复受损的神经连接。

医学的未来
踢运动安静吗?
踢运动安静吗?
医学的未来
踢运动安静吗?
许多运动的运动员有一些共同点 - 他们可以更容易“安静”,他们的大脑专注于真正发生的事情。
经过卡罗琳德伯特

许多运动的运动员有一些共同点 - 他们可以更容易“安静”,他们的大脑专注于真正发生的事情。