健康的性生活如何帮助最大程度地减少抑郁症和焦虑症状

肾上腺素,催产素,多巴胺和5-羟色胺与情绪,行为和福祉有关。

抑郁会窃取您的性欲,让您感到最深切的孤独。然而,性不仅可以使您感到与他人的联系,而且我们的身体与性爱的身体和生物学反应实际上可以最大程度地减少抑郁症的某些症状。

然后是焦虑。当您患有焦虑症时,您会感到弯弯,迷失和卡住。无法向前迈出任何步骤。性是您心中的最后一件事……再一次,我们的身体和生物学反应我们的身体必须进行性爱也可以最大程度地减少这些症状。

Sex might not be a cure-all (wouldn’t it be amazing if it was?) but there is a lot of evidence to prove that sex can have a positive impact on your state of mind, as well as your physical and mental health.

性爱期间我们体内发生了什么

为了更详细地解释这一点,让我们谈谈当我们被引起并发生性交时,身体中发生了什么。这个过程在您发生性关系之前开始(并在达到性高潮后持续一段时间),这就是健康生活会影响您的情绪,行为和思想的方式。

唤醒我们大脑“情绪”领域的活动

MRI研究表明,当我们被引起时,首先发生的事情是,控制您的情绪的大脑部分的活动有所增加,这称为边缘系统。

在这个最初的唤醒阶段,也发生了一些物理上的事情:我们的血压和血液流动增加,身体的敏感区域(例如生殖器和乳房)变得温柔,我们的心脏跳动更快。总的来说,唤醒就像我们的身体为我们做准备的“开关”开关。

性别增加了我们一氧化氮的活性,这会影响我们的焦虑和抑郁水平

在进行性交时,我们的身体和大脑中都会发生许多复杂的事情。随着我们被引起的血液流动的增加,在我们发生性行为时,体内也释放了一氧化氮。

一氧化氮分子在我们的血管健康方面至关重要,因为这些分子放松了血管的内部肌肉,这会导致这些血管扩大。一氧化氮的这种激增解释了为什么我们身体的某些区域在唤醒和性交期间嫩嫩,以及为什么当我们被唤醒时我们的皮肤可能会被冲洗。

重要的是要注意,一氧化氮缺乏症的某些副作用(您可以阅读更多有关这里)是烦躁,抑郁,焦虑,失眠和能量更少。

与一氧化氮缺乏症斗争的人经常经历焦虑和抑郁的症状 - 相反:有一氧化氮涌入的人(例如,通过性行为)可以最大程度地减少抑郁症和焦虑的症状。

性爱释放多巴胺和5-羟色胺,我们的大脑中的“平衡化学物质”

一氧化氮的涌入并不是我们发生性关系时唯一发生的事情。

进行性交也会释放出我们大脑到身体的其他一些信息。这些消息称为神经递质。

多巴胺是那些神经递质之一,它在我们的愉悦感中起着巨大的作用。不仅如此,多巴胺还在激励我们的大脑再次感到愉悦方面发挥作用。

当我们发生性关系时,我们的身体沿着大脑的各种主要途径传播了多巴胺化学物质。This happens during many other pleasurable activities (not just sex), and like a car that’s running smoothly until it isn’t, you likely won’t notice your body is doing this unless there is a problem with how your body carries out that function.

多巴胺缺乏症可以与抑郁症相关,因为我们的多巴胺系统对于将喜欢奖励的感知转变为寻求奖励的动力

任何在这种苦难中挣扎的人都可以告诉您,当您遭受抑郁症时,动机和激励措施非常难以找到。

现在,让我们谈谈5-羟色胺,因为当我们进行性交时,血清素也涌入。血清素和多巴胺以不同的方式影响我们体内的许多相同事物。两者在调节各种身体功能(如睡眠,情感和代谢)方面同样重要。

现在,研究人员一直在研究和分析5-羟色胺和抑郁症之间的联系已有半个世纪,虽然最初被认为与“低血清素导致抑郁症”一样简单,但现实却更加复杂。

简而言之,低羟色胺并不是临床抑郁症的直接原因(因为不仅有一个原因,而且由于我们的复杂系统,它们很难确定)。但是,提高5-羟色胺水平已被证明是最有效的抑郁症治疗方法之一。

为什么?因为5-羟色胺已知可以帮助调节您的情绪,社交行为,情绪,食欲和消化,睡眠,记忆和性欲。焦虑和抑郁症的一些更突出的症状包括睡眠不稳定,记忆力不佳,难以管理的情绪和情绪波动会改变您的社交行为。

考虑到这些信息,完全有道理的是,调节这些身体功能中的某些功能(通过定期性行为并释放这些激素平衡化学物质)将有助于减轻这些特定心理健康问题的症状。

性,肾上腺素和“活着”的感觉

我们还必须谈论性交期间发布的肾上腺素化学物质。肾上腺素是肾上腺素激素。这种激素激活了我们的同情神经系统,这会让您感到“心脏在胸口猛击”时,您会感到兴奋,当您出去慢跑,得到新的纹身或(您猜到了)做爱。

根据今天的医疗新闻,低水平的肾上腺素通常会导致身体和心理症状,例如感到焦虑或沮丧。

2个大“ O”

“ O”是“性高潮”和“催产素”。高潮,当您发生性交时,您会有性高潮。催产素是性高潮期间释放的激素。

催产素被称为“爱激素”,是“让我们永远在一起”感觉在我们愉悦的高潮以及我们达到高潮之后的身体感觉中起着至关重要的作用。性高潮期间您会得到大量的催产素,但这并不是催产素出现的唯一时间。对于女性而言,催产素在分娩期间和母乳喂养期间也被释放,这有助于在自己和她的新生婴儿之间建立母亲的联系。

看,催产素不仅会让您感觉良好,而且不仅仅是感觉“爱中”,而且当我们的身体在催产素中经历激增时,由于这种激素激增,我们也开始感到依恋和信任。

根据宠物扫描在性高潮时期,我们的大脑中的奖励电路像烟火一样亮起,推理和行为的中心暂时关闭,因为您螺旋式地直达只能被描述为性幸福。您可以在下面的女性大脑中看到罗格斯大学的性烟火大学的一个非常酷的视频。

知道我们对焦虑症的了解,以及事情被过度想到,以至于引起惊恐发作的地步,这种暂时关闭推理对于那些在自己的脑海中“卡住”的人来说是非常有帮助的。

鉴于性高潮和催产素之间的联系(以及催产素和感觉良好之间的联系),考虑到它并不是一个遥远的飞跃释放催产素通过性,可以遇到焦虑或抑郁症的人。

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